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Balancing Hormone

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Jin
Jin

호르몬 균형을 찾는 생활습관

1년에 약 12회 주어지는 임신 기회인 배란기. 임신이 어려우신 분들을 비롯하여, 임신을 원하는 모든 여성들에게는 정말 소중한 기회이지요. 여성들의 결혼 연령시기가 늦춰지며 여성들의 사회적 지위는 비교적 높아졌지만, 문화적으로 불임에 대한 부담감은 남성보다 여성분들이 더 크게 느끼고 있는 것 같아요.

특히 최근에는 여러가지 외부요인들로 임신이 어려운 사람들이 많아진것 같습니다. 건강하게 행복함이 충만할 수 있는 아름다운 임신을 돕기 위해, 산부인과 의사들이 알려주는 불임에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 환경적인 요소들을 한번 알아보고자 합니다.

내가 사용하는 나의 제품의 독성성분

우리는 매일 스스로도 모르는 사이에 수많은 독소에 노출되고 있습니다. 이러한 독소는 난자에게 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 디톡스는 음식 뿐만 아니라 사용하는 제품에도 해당이되는데요,

  • 천연 화장품, 무첨가물 화장품을사용
  • 독한 화학 성분이 많은 세정제 대신 천연 샴푸, 세제 등을 사용

최근에는 성분에 대한 관심이 높아져서 손쉽게 천연 화장품 및 샴푸를 찾아볼수 있는데요, 이러한 노력들이 조금씩 쌓여 건강한 몸을 지키는데 도움을 주리라 생각이 되어요.

잦은 외식에서 비롯된 나의 식습관

요즘의 현대인들은 바쁜 일상으로 균형 잡힌 영양가 높은 음식을 섭취하기 어려워졌어요.
외식은 잦아지고, 우리는 레스토랑에서 채소 위주의 음식을 시키지 않습니다.
메뉴 또한 육류 또는 탄수화물 위주이지요.

다행히 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아진 요즘,
집에서 차려 먹는 음식만큼은 건강하게 먹으려는 사람이 많아지고 있습니다.
인공적인 첨가물이 들어간 음식을 줄이고 자연재료 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

아쉽게도 오늘날의 식재료는 예전만큼 영양가가 높지 않습니다. 환경 오염 탓도 있고 잦은 농사 탓에 땅 자체에 영양분이 많이 줄어들었기 때문인데요. 때문에 임신을 준비하시는 분들과 같이 영양분 섭취가 중요한 사람은 꼭 함께 영양제 섭취도 같이 해주세요. 평소 음식으로 채우지 못한 영양소를 골고루 채울 수 있습니다.

임신에 대한 걱정, 불안, 의심

몸과 마음을 편안히 하는것이 중요하다고, 많은 산부인과 의사들이 한목소리를 이야기를 해줍니다. 너무나도 지키기 어려운 일일수 있지만, 지켜야 할 중요한 이유이기 때문입니다.

스트레스는 결과적으로 몸으로 나타나게 됩니다.

불임에 대한 불안이 커지면,
뇌는 몸이 엄마가 될 준비가 덜 되었다고 판단해서 임신이 어려워질 수 있다고 해요.
평소에 마음을 편안하게 가지고, 스스로를 아껴주고 챙겨주는 것이 가장 중요하답니다.

웰니스 (Wellness) 라이프, 마음을 편안하게 하고 좋은 식재료의 음식을 챙겨 먹는 등의 다양한 노력으로 웰니스 라이프를 지향하고 있지만, 시간에 쫓겨 사는 바쁜 현대인이라 실천하기가 매우 어려운게 현실입니다. 건강에 좋다고 알려진 슈퍼 푸드를 섭취하는 것도 우리가 일상 속에서 실천 가능한 웰니스 라이프의 한 가지 방법일 텐데요,

불규칙 해진 여성호르몬 조절을 위해 여성에게 좋다는 슈퍼푸드를 구해서 먹고 싶어도 현지에서 나지 않는 종류가 대부분입니다. 미디어를 통해 알려진 슈퍼푸드 종류가 너무 많아 이 모든 것들을 일일이 구하러 다니거나 어떤 음식이 나에게 맞는지 확인할 시간도, 깨끗하고 안전한 식품인지 신중하게 알아볼 여유도 없죠. 행여 슈퍼푸드를 어렵게 구했다 해도 직장/출장에서까지 챙겨 먹기에는 참 번거롭습니다.

스테이튠에서는, 이러한 문제의 해결점을 찾아줄 수 있는 건강식품인 올인원(all-in-one) 슈퍼푸드 파우더-특히 재료의 원산지, 퀄리티를 꼼꼼히 따지고 첨가물을 일체 넣지 않는 슈퍼 파우더 브랜드를 발견했습니다. 바로, 스무디 혹은 우유에 타 먹을 수 있도록 제작된 슈퍼푸드 파우더인 시드라이프 Seedlyfe인데요, 사실 함께 일하는 저희 직원 중 한 명이 일년간 꾸준히 복용해서 생리 주기가 규칙적으로 돌아오게 만들어준 고마운 제품이기도 합니다.

현재 호르몬 변화를 겪고 있는 또는 균형 잡힌 호르몬이 필요한 분에게 강력히 추천합니다.

시드라이프는 여성의 라이프 사이클 주기에 맞추어 총 5가지 제품을 선보입니다.

임신을 준비하는 여성, 생리 증후군이 심한 여성, 임신 중인 여성, 초보 엄마, 그리고 완경 여성 등 각 단계별로 조금씩 재료의 종류와 배합을 달리하고 있는데요, 여성에게 좋은 슈퍼푸드를 가루 형태로 만들어 스무디나 우유에 한 스푼씩 넣어 간단하게 타 먹을 수 있도록 만들어진 제품입니다.

다음편에서는 어떤 슈퍼푸드들이 여성의 단계별, 호르몬 밸런스를 맞춰주는 성분을 가지고 있는지 좀 더 자세히 알아보기로 할께요.

Staytuned.

[참고문헌]

- 허브 및 서플먼트 가이드:Natural Standard Herb & Supplement Guide - E-Book An Evidence-Based Reference. St Louis: Elsevier Health Sciences; 2016

- Vitex의 생리전 증후군에 대한 영향:Momoeda M, Sasaki H, Tagashira E, Ogishima M, Takano Y, Ochiai K. Efficacy and Safety of Vitex agnus-castus Extract for Treatment of Premenstrual Syndrome in Japanese Patients: A Prospective, Open-label Study. Advances in Therapy. 2014;31(3):362-373. doi:10.1007/s12325-014-0106-z.:

- 스트레스의 여성 생식력에 대한 영향 및 Shatavari의 이점:Pandey, A. K., Gupta, A., Tiwari, M., Prasad, S., Pandey, A. N., Yadav, P. K., ... Chaube, S. K. (2018, April 7). Impact of stress on female reproductive health disorders: Possible beneficial effects of shatavari (Asparagus racemosus) [Abstract]. Biomedicine & Pharmacotherapy103, 46–49
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29635127

- 허브 및 약용galactagogues의 임산부 수유에 대한 영향:Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M., & Theall, K. P. (2016). A review of herbal and pharmaceutical galactagogues for breast-feeding. The Ochsner Journal16(4), 511–524
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5158159/

- 아유베다 식물성 포뮬라의 폐경 증상 감소에 대한 영향:Steels, E., Steele, M., Harold, M., Adams, L., & Coulson, S. (2018, January 9). A double-blind, randomized, placebo-controlled trial evaluating safety and efficacy of an Ayurvedic botanical formulation in reducing menopausal symptoms in otherwise healthy women [Abstract]. Journal of Herbal Medicine
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803318300010

- 영양 보조제의 여성 생식능력 증대해 대한 영향:Westphal LM, Polan ML, Trant AS. Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. Clin Exp Obstet Gynecol. 2006;33(4):205-8.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965-double-blind-placebo-controlled-study-of-fertilityblend-a-nutritional-supplement-for-improving-fertility-in-women/

- 수퍼푸드 이점:Moreda-Piñeiro, Jorge, Sánchez-Piñero, Joel, Alonso-Rodríguez, Elia, Turnes-Carou, Isabel, López-Mahía, Purificación, Muniategui-Lorenzo, SoledadMajor, minor and trace elements composition of Amazonian foodstuffs and its contribution to dietary intake Journal of food measurement & characterization 2020 v.14 no.3 pp. 1314-1324

https://pubag.nal.usda.gov/catalog/6900857


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